Suchen Sie nach einem neuen Weg, um Ihre sportliche Leistung zu steigern?
Das Geheimnis kann direkt unter Ihrer Nase liegen.
Von allen Sinnen wirkt nur der Geruchssinn direkt auf das Gehirn. Wenn Sie einen Geruch wahrnehmen, liegt dies daran, dass die Moleküle dieses Geruchs bestimmte Rezeptoren im Nasenepithel und dann im Riechkolben aktivieren. Diese Rezeptoren senden über einen neurochemischen Code Nervenimpulse direkt in das limbische Zentrum des Gehirns. Im limbischen System konzentrieren sich die emotionalen Reaktionen. Jüngste Forschungsergebnisse zeigen, dass Menschen etwa 10.000 verschiedene Gerüche erkennen und sich daran erinnern können.
Die Informationen von all Ihren anderen Sinnen wie Sehen, Tönen oder Berühren werden über eine Reihe von Nervenverbindungen und Verarbeitungsfiltern übertragen, die die Signale interpretieren. Diese Interpretation wird von allen Arten von Umwelt- und Erfahrungseinflüssen geprägt, die eine Verzögerung zwischen dem Reiz und einer Reaktion verursachen.
Mit unserem Geruchssinn ermittelt das Gehirn sofort und ungefiltert "guten Geruch" oder "schlechten Geruch". Dann interpretiert es die erlebten Gerüche und verleiht ihnen einen Sinn.
Zahlreiche weltweit durchgeführte Studien belegen, dass Gerüche einen beeindruckenden und messbaren Einfluss auf das Verhalten und den Stimmungszustand des Menschen haben. Untersuchungen haben bestätigt, dass bestimmte Gerüche EEG-Muster stimulieren, während andere die Frequenz von Alpha-Gehirnwellen verlangsamen und einen Zustand der Entspannung und sogar des Schlafs induzieren. Eine Reihe anderer Studien haben gezeigt, dass bestimmte Gerüche die Schmerztoleranz erhöhen, die sportliche Leistung verbessern und die Wachsamkeit steigern.
Es ist nicht verwunderlich, dass fast 1 Milliarde Dollar pro Jahr für alle Arten von Duftprodukten ausgegeben werden, um die Stimmung zu verbessern, Ängste abzubauen, den Geist zu stärken und die Romantik zu verbessern.
Duftende Atmung und sportliche Leistung
Man kann wohl mit Sicherheit sagen, dass die meisten Menschen den Duft von frischer Kiefer dem Geruch von brennendem Gummi vorziehen. Das heißt, Sie werden wahrscheinlich in einer besseren Stimmung sein, wenn Sie der Kiefer gegenüber dem Gummi ausgesetzt sind. Ein Schritt weiter als nur gute Laune zu haben, ist Leistung auf einem höheren Niveau. Jüngste Untersuchungen haben gezeigt, dass das Riechen bestimmter Gerüche vor oder während des Trainings auch Ihre sportlichen Leistungen steigern kann.
In einer vorläufigen Studie an 24 Radfahrern und Radfahrerinnen im Alter von 19 bis 47 Jahren stellten die Forscher fest, dass Teilnehmer, die einen speziell formulierten Duft rochen, eine Zunahme der Ausdauer und der Beingeschwindigkeit sowie ein geringeres Maß an wahrgenommenen Schmerzen verzeichneten als während der Exposition gegenüber einem erkennbarer Lebensmittelgeruch oder angenehmer neutraler Geruch.
Alle Testpersonen waren bei guter Gesundheit und hatten ein normales Geruchsvermögen, gemessen durch eine vorläufige medizinische Beurteilung. Jeder Proband absolvierte eine Reihe von kognitiven, physischen und psychologischen Bewertungen vor und nach dem Test, darunter: Geschwindigkeits-, Ausdauer- und Schmerztoleranzmessungen; Einschätzung der Trainingshäufigkeit, der persönlichen Ziele, der Lebenszufriedenheit usw .; und Bewertung des Körperbildes, des Selbstwertgefühls, des Vertrauens usw.
Die Probanden nahmen an einer rigorosen einstündigen Rennsimulation auf stehenden Fahrrädern teil, gefolgt von einer zweitägigen Ruhephase. In allen Phasen des Blindtests erhielt jeder Teilnehmer einen speziell entwickelten Fingerring, der mit einem der jeweiligen Düfte versetzt worden war. Die Probanden wurden angewiesen, den Duft vor dem Ausflug zu inhalieren und wann immer sie wollten, während der Versuche. Alle Probanden wiederholten die körperlichen Übungen unter jeder Geruchsbedingung über einen Zeitraum von acht Tagen.
Studienergebnisse
Die Ergebnisse zeigten, dass die spezielle Formulierung die Leistung des Teilnehmers am meisten beeinflusste, wenn ein physisches oder mentales Ziel angestrebt wurde. Erhöhte Trittfrequenz, längere Dauer eines anhaltenden Sprints im Sitzen und längere Dauer eines Steigfluges im Stehen zeigten alle eine messbare Verbesserung.
Es wurde berichtet, dass die wahrgenommene Leistung höher war, ebenso wie das Gefühl einer erhöhten Ausdauer. Ein leichter Anstieg der Schmerztoleranz aufgrund des Aufbaus von Milchsäure wurde ebenfalls festgestellt.
Weibliche Probanden äußerten sich positiver über ihr Körperbild und zeigten eine gesteigerte Bereitschaft, auch unter der Wachsamkeit der Testumgebung maximale Anstrengungen zu unternehmen.
Die Studie ergab, dass die Athleten eher bereit sind, Anweisungen zu akzeptieren, um ihre körperlichen Grenzen unter der speziellen Geruchsbedingung zu überschreiten. Sowohl männliche als auch weibliche Teilnehmer gaben an, dass sie mit den Ergebnissen des speziellen Dufttrainings zufriedener und danach insgesamt zufriedener waren.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass der spezielle Duft eine physiologische Wirkung erzeugt, die das Nerven- und Kreislaufsystem stimuliert. ein chemischer Effekt, der die Freisetzung von Dopamin, Endorphinen und anderen Neurotransmittern auslöst; und ein psychologischer Effekt, der Verhaltensänderungen in der Stimmung, Motivation, Begierde, Aufmerksamkeit, Zufriedenheit usw. hervorruft.
Die Forscher, die im Auftrag von Inhalex.com (einem Supplement-Unternehmen) arbeiten, behalten die Formeln für den speziellen Geruch unter Verschluss, haben jedoch erwähnt, dass das primäre Ziel der Studie, ein lebensfähiges inhalierbares Ergogen zu identifizieren, erreicht wurde und dass weitere Studien durchgeführt wurden wird benötigt, um den Liefermechanismus zu verfeinern.
Studienergebnisse
Andere Umfragestudien ergaben, dass das Einatmen der proprietären Düfte physiologische und psychologische Veränderungen bei den Teilnehmern hervorruft. Die messbare Verbesserung der Leistung, Motivation, Atmungsaktivität, Energie, Geschwindigkeit, Wachsamkeit, Reaktionszeit, Selbstvertrauen und Kraft der Athleten wurde bestätigt.
Die Läufer des 2006 in Las Vegas ausgetragenen Marathons berichteten von erhöhter Geschwindigkeit und Ausdauer. Radfahrer in einer klinischen Studie stellten eine erhöhte Beingeschwindigkeit und verringerte Schmerzen fest. Skifahrer und Snowboarder im Brian Head Ski Resort in Utah berichteten von einer verbesserten Atmung. Die Radfahrer des eintägigen Triple-By-Pass-Rennens 2006 in Colorado fühlten sich motivierter und bereit, ihre körperlichen Grenzen zu überschreiten. Das Einatmen der Düfte vor oder während sportlicher Wettkämpfe verbessert die Stimmung und Motivation eines Athleten sowie die nachfolgende Leistung. Die Ergebnisse lassen darauf schließen, dass das Einatmen des Geruchs von Vorteil ist und dass die Ergänzung als wichtige Ergänzung zum normalen Trainingsregiment eines Athleten dienen kann. Die Verwendung der Düfte kann einem Athleten auch dabei helfen, während der Physiotherapie eine positive Stimmung aufrechtzuerhalten.
Die Nase hat es
Seit Jahrzehnten setzen Radfahrer in Europa verschiedene Inhalationsmittel als Energiehilfsmittel ein – obwohl sie sich über das ständige Durcheinander beschweren, das sie bei der Anwendung verursacht haben. Das Fazit scheint zu sein, dass das Einatmen eines bestimmten Duftes einen messbaren Unterschied in der sportlichen Leistung ausmacht.
Spannende Forschungen wurden auch über die Verwendung anderer proprietärer Düfte durchgeführt. Eines, das als Entspannungsmittel wirkt, um den Schlaf herbeizuführen, eines, das das Verlangen nach Essen reduziert, und eines, das romantische Gefühle stimuliert.
Es kann nicht lange dauern, bis wir alle das nehmen, was für uns gut ist.
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